راه های از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان - وبلاگ خوراکی

به گزارش وبلاگ خوراکی، تهران (پانا) - در ماه رمضان بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می برند که در این گزارش برای رهایی از این مشکل راهکارهایی پیشنهاد شده است.

به گزارش همشهری آنلاین، ماه رمضان فرصتی است برای مسلمانان تا به روزه و عبادت بپردازند و روح و جسم خود را از ناپاکی ها بزدایند. روزه فواید جسمانی زیادی از جمله بهبود فشار، قند و کلسترول خون دارد. اما یکی از مسائلی که افراد روزه دار در ماه رمضان به آن دچار هستند بوی بد دهان است. در ادامه می خواهیم ببینیم علت بوی بد دهان در ماه رمضان چیست و چطور می توان از آن خلاص شد.

چه عواملی باعث بدبویی دهان می گردد؟

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان: انباشت پلاک های باکتریایی یکی از عوامل بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه است.

تمیز نکردن دندان مصنوعی: دندان های مصنوعی هم مانند دندان های طبیعی اگر به درستی تمیز نشوند می توانند به محلی برای تجمع باکتری تبدیل شده و باعث بدبویی دهان شوند.

مصرف دخانیات: از جمله انواع سیگار و قلیان.

تغذیه: برخی مواد غذایی ممکن است باعث بوی بد در دهان شوند مانند پیاز، سیر و برخی ادویه جات.

خشکی دهان: خشکی دهان یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان است. این مشکل به علت کافی نبودن جریان بزاق در دهان رخ می دهد و یکی از عوارض جانبی شایع برخی داروها و بعلاوه برخی مسائل جسمی است.

دیگر مسائل غیر دهانی: از جمله مسائل مربوط به بینی، سینوس ها یا اختلالات گوارشی.

چرا وقتی روزه هستیم دهانمان بوی بدی می دهد؟

بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری ها در آن دارد. کاهش جریان بزاق هنگام روزه، علت اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است. بعد از افطار، غدد بزاقی خیلی زود تحریک می شوند و فراوری بزاق به حالت عادی باز می گردد.

بوی بد دهان در ماه رمضان را چطور رفع کنیم؟

دندان های خود را خوب بشویید تا پلاک های دندانی از بین بروند.

در وعده های غذایی خود از مواد سالم بهره ببرید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید.

مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید.

سیگار نکشید.

در فاصله افطار تا سحر آب زیاد بنوشید.

چند نکته در خصوص رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان

بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان تفاوتی با روتین بهداشتی مواقع دیگر ندارد، اما رعایت کامل این نکات می تواند به حل مشکل بوی بد دهان در ماه رمضان یاری کند:

علاوه بر مسواک قبل از خواب، توصیه می گردد بعد از صرف سحری هم دندان های خود را به مدت حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید.

یک بار در روز از نخ دندان بهره ببرید تا چیزی لای دندان ها باقی نماند.

زبان خود را دو بار در روز با قسمت زبان شور مسواک یا یک مسواک جداگانه تمیز کنید.

از دهانشویه غیر الکلی بهره ببرید.